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  • 女性预防卵巢早衰需要做到9个要点

     

    一般情况下,女性45-50岁卵巢功能开始衰退,如果在这之前就出现衰退则把这种现象称为卵巢早衰。卵巢早衰有什么症状?如何治疗卵巢早衰?这都是女性关注的课题,那么今天就让我们一起来看看女性预防卵巢早衰该怎么做?

     

    女性预防卵巢早衰要做到以下9个要点:

     

    1、保持有规律的作息生活:注意劳逸结合。

     

    2、避免经期着凉:行经期间受凉,容易造成经血不畅,引起痛经。如:冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

     

    3、加强运动:运动是一种“万能药”,可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如:慢跑、游泳、骑自行车等。

     

    4、避免人工流产和使用避孕药:恶性干扰卵巢正常的分泌功能,容易引起内分泌失调。

     

    5、避免穿紧身内衣,压迫生理正常发展,容易引起妇科疾病。

     

    6、患有妇科炎症的女性:内衣及毛巾应用开水烫洗,以便杀死细菌。

     

    7、注意经期卫生:避免经期内进行房事,防止经期细菌感染,引起妇科疾病。

     

    8、多吃新鲜蔬果。

     

    维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。

     

    9、愉悦的心情。

     

    加强体育锻炼,身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。

     

    以上是关于女性预防卵巢早衰常识的相关介绍,希望对女性朋友有一定帮助。如果你还想了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:女人卵巢保养最佳的方法有哪些

     

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